女朋友总是觉得自己不行，床上不够尽兴怎么办？

有患者说，女朋友总是觉得自己那方面不行,性生活不够尽兴该怎么办？

男性在生活当中,除了事业给自己带来幸福感之外,就是自己的性功能。性能力的提升,会直接影响着自己面子方面的问题。男人一旦出现了性能力低下,不仅会失去面子,也会影响家庭生活,那么性功能如何提高呢？我们可以通过几种小方法，来提升男性的性功能。

1、男人多踮踮脚尖,有助于益肾壮阳,进而改善性功能。在小便、下棋、打牌、玩电脑或久立不动时,可以1小时左右做1次踮脚运动,使下肢血液回流顺畅。踮脚走路,能够锻炼肌肉,从经络的角度来说也能够通畅足三阴经。

2、肾虚会导致男性出现腰膝酸软,这时可以去按揉腰眼,用手掌搓腰眼,能够起到疏通经络,强壮腰脊的功能,达到固肾益精、延年益寿的效果,步入老年时期,也能够保证腰背挺直,还能够预防风寒引起的腰痛症。

3、男性在小便的时候,尽量不要说话,保持一定的安静,小便时可以咬牙,这是为了固肾气,但是有些男性朋友小便的时候,经常会说话或者是打电话,这种做法是泄气的表现。

4、男性没事的时候,可以去抚摸自己的小腹部,肚脐下三寸就是我们所说的关元穴,按揉关元穴对男性有一定的好处,男性平时按摩自己的小腹部,起到强精壮阳的效果。

5、男性可以随意的玩自己的手指,也能够起到壮阳的作用。食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴,中医认为,刺激该穴位,具有明显的强精壮阳效果,也能够达到延缓衰老的作用。