过度手淫让你成为“一分钟先生”，关于自慰不可不知

自慰也称之为手淫，在青春期伴随着男性性器官的成熟，这种行为越发明显。数据调查显示，超过九成的男性曾有自慰的经历，近四成人每周自慰1~3次。

自慰是男性自行宣泄积压性欲的一种正常行为，然而我们却常用"淫"这个在中文中含有贬义的词形容，这让不少男性对其感到羞耻，那么，我们该如何正视自慰这种行为呢？

为什么会自慰

01.生理需求

随着性器官的成熟，体内荷尔蒙水平的上升，无论男女都会无可抑制的产生性冲动，这是生物的繁殖本能。欲望积聚过久，人会变得烦躁不安，但由于社会的道德要求、物质条件不足等原因，这种性需求往往不能得到满足。当欲望无法压抑，自慰便成了自我解决性冲动的选择。

02.为夫妻生活做准备

多家现代性教育研究机构认为，自慰是了解自身成长的绝佳途径。通过自慰，青少年能更进一步了解身体和性需求，不少已有固定伴侣的男性也喜欢以自慰来调剂性生活。

03.追求快乐的本能

人的一生都在满足自己的欲望和情感需求。自慰能促使垂体分泌内啡肽，它会刺激大脑神经产生一种愉悦感。这种短暂的快乐会让人上瘾，若是自慰成了习惯，每当心情不好或无聊的时候，人就会下意识的追寻这种生理和心灵上的安慰。

如何对待自慰

01.视其正常

有些男性认为自慰是邪恶的，在自慰过后会产生罪恶感。社会上过分夸大自慰危害的言论，也造成男性心理上的恐慌。其实并没有必要介怀，这是一种正常的生理行为，每个正常的男性都曾经历过。

02.顺其自然

在幼年期，孩童也常会不自觉的触碰、摩擦身体敏感部位，只是性功能还未成熟，不会出现快感。自慰原本就是我们生活中的一部分，所以当出现自慰的欲望时，不必刻意抑制，但也不应过度放纵。

03.控制次数

自慰几乎是不能克制的，也不需完全禁止。若是出现自慰过度的情况，可以做一些别的事情来分散注意力，如看书平复情绪、做运动消耗过多的精力。循序渐进、逐步减少自慰的次数，使自慰频率达到身体可以承受的水平。

04.减少性刺激

外部性刺激会加强心理上对性的渴求，产生难以克制的性冲动，容易使人失去自制能力。平时应尽量少接触含有性内容的书籍、影片，紧窄的裤子也要少穿。