少精症要如何增加精子数量?郑州看男科病好的医院是哪家

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　　对男性来说,精子数量少是一个普遍存在的问题,也是导致男性不育的常见原因.精子数量低可能是疾病导致的,也可能是由于某些药物或荷尔蒙失调.这里有一些简单的方法,可以帮助增加精子数量,并使提高生育能力.哪么,少精症要如何增加精子数量?

　　第一、定期运动:无论是否需要减肥,定期运动都是一个好的习惯.运动不仅是保持健康的好方法,而且对增加精子数量也非常有用,也可以促进精子的活跃能力.跑步,跳绳都是很不错的运动,有助于提高生育能力.但是要注意,骑自行车太久可能会对精子数量产生不利影响.

　　第二、减肥:肥胖会对睾酮素产生负面影响,进而影响生育的能力.减轻体重也可以增加精子浓度以及运动能力,促进健康精子的产生.持健康的饮食习惯,定期运动都可促进减肥.

　　第三、睾丸温度不能太高:精子在睾丸内产生,但是产生精子对于温度是有一定要求的.睾丸的温度应该比体温低,如果睾丸的温度过高的话,不利于精子的生成.经常泡温泉,穿紧身内裤,都可能升高睾丸的温度,可能造成精子数量的减少.

　　第四、放松身心:压力也会影响男性的生育能力,尤其是会影响精子的健康.当身体承受很大压力时会产生强烈的反应,会释放压力荷尔蒙,导致睾酮素水平下降,影响精子的产生.为了减轻压力,经常锻炼身体,尝试冥想都可能有所帮助.另外,获得充足的睡眠也可以减少压力水平并提高生育能力.

　　第五、避免大量饮酒:大量饮酒会对整体健康产生负面影响,也会影响精子健康.过多的酒精会导致睾酮素水平降低并影响精子数量.饮酒也可能对睡眠产生不利影响,而睡眠不足会损害精子的数量和质量.

　　第六、补充锌元素:身体的很多功能离不开锌,而锌对于精子健康来说也非常重要.锌是一种抗氧化剂,锌水平低是导致精子质量下降的危险因素.可以通过饮食来补充锌元素,生蚝,红肉,坚果等食物都含有锌,有助于生育能力的改善.

　　有很多方法可以帮助提高精子数量,改善生育力.此外,很多不健康的生活方式,比如抽烟饮酒,都会对精子数量产生影响.某些药物会通过降低精子数量或活力而导致暂时性不孕,停止服用这些药物后,精子可以恢复正常的状态.

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