吃什么可缓解弱精症？ 韭菜鲑鱼是优先选择

当男性患上弱精症，该吃什么食物呢？合理的饮食，能够缓解弱精症，男性朋友平时生活中，可以多吃些利于生精的食物。

吃什么可缓解弱精症？

1、韭菜

缓解弱精症可以多吃些韭菜，有助于温肾助阳，如果是在酒中经过浸泡后再食用，其效果会更好。

2、鲑鱼

由于鲑鱼中富含高蛋白，因此能够促进男性荷尔蒙的增加。

3、人参

是可以利于精子生成的食物，同时能够提高精子活力，是一种人体进补的良药。

4、巧克力

巧克力是可以提高性欲的，同时还能够减轻生活压力，起到兴奋的作用。

5、大蒜 、洋葱以及大葱

这些食物可以生精，同时具有强精的作用。

6、鱼子酱

具有催情的作用，富含很高的蛋白质以及荷尔蒙的成分，可缓解弱精症。

7、当归

能够增强让男性性欲，同时气血顺畅，由于当归中含天然的植物荷尔蒙，因此还具有补血的作用。

8、果仁

能够提高性欲，并且含有增强性功能的的物质。

弱精症如何预防？

1、避免噪声过度

据研究表明，长期生活在噪声70～80分贝的环境中，性功能趋于减弱，生活在90分贝以上的高噪声环境中性功能易发生紊乱。

2、避免长久手淫

会引发前列腺缓慢充血，导致无菌性前列腺炎，影响精液营养成分、数量、黏稠度、酸碱度而诱发不育。

3、不吃过于油腻的食物，戒烟酒

睾丸中生精细胞遭遇烟草中有害成分影响，使精子数量和质量欠佳，多不育或致畸形儿。过于酗酒，可致慢性酒精中毒，精子发育不良或丧失活动能力。

4、工作要适度

避免劳累，放松心态，劳累过度、精神压力过大会对精子的成长有负面影响。不去桑拿房、蒸气浴室，高温蒸浴易直接伤害精子，阻碍精子生成。