男人没事吃个西红柿 轻松提高精子质量

男性想要提高生育率，需要先提高精子的质量。而吃西红柿具有提高精子质量的作用，那么你知道这是真的吗？

吃西红柿能提高精子质量吗？

西红柿是介于水果跟蔬菜之间的食物，但是很多人都不知道吃它能提高精子质量。这是因为西红柿所含有的番茄红素在起作用，因为它具有很强的抗氧化性。

有研究表明，男人经常吃西红柿，具有改善精子活力的效果，而精子活力一旦提高，其精子质量也就会慢慢的提升。

以下是西红柿的一些做法

西红柿炒蛋

准备材料：西红柿、鸡蛋。

烹饪方法：先把西红柿洗净之后再去皮切块；鸡蛋打入碗里，用筷子搅拌均匀。锅里倒油，倒入鸡蛋煎煮成型后用铲子剁碎，倒入西红柿跟调味料接着翻炒2分钟即可。

西红柿牛肉汤

准备材料：西红柿、牛肉、生姜。

烹饪方法：西红柿洗净切块；牛肉洗净切片；生姜洗净切丝。锅里倒水，倒入西红柿炖煮半个小时再放入牛肉跟生姜，用中火炖煮到牛肉熟透，加入食盐跟鸡精。

提高精子质量的其他食疗方法

核桃粥

材料：大米、核桃。

做法：核桃去壳之后直接研磨成粉末。大米先泡水半个小时后洗净。锅里倒入清水，煮沸后倒入大米，用大火接着熬煮到水开的时候，直接采用小火慢慢熬煮1个小时后再放入核桃搅拌一下即可。

鱼头豆腐汤

材料：鱼头、豆腐。

做法：鱼头清洗干净；锅里倒入清水，煮开后倒入鱼头开始炖煮，用大火炖煮半个小时之后，再把豆腐洗净切块放入锅里，生姜也洗净倒入锅里，用大火再接着熬煮10分钟放入适量的食盐跟味精。

清炒西兰花

材料：西兰花。

做法：西兰花洗净切小朵，放入热水里面煮个1分钟后捞起。锅里倒油，放入西兰花翻炒到熟透的时候再加入调味料即可。