坚持做这几件小事，前列腺健健康康

随着国家生育政策的改变，越来越多的人想着生3胎，为了满足老婆跟父母的愿望，男性朋友付出了非常大的努力，这更让有前列腺炎的人十分痛苦。

特别是对于有急性前列腺炎的人，在患病期间最好减少性生活的频次。目前，从前列腺炎发病的概率上，40岁以上的男性是高发人群。

那如何让前列腺保持健康的状态呢？坚持这4件事你也行！

1、多喝水

男性出汗多，就需要补充更多的水分，避免给前列腺、肾脏带来负担，对于有结石的男性，更要多喝水，每天的饮水量至少要在2L以上，可以促进血液流通，还能避免形成更大的结石，从而对身体健康不利。 

2、适量锻炼

虽然相比于女性，男性在生活中的压力会更大一点，往往把自己每天的行程都安排的很紧，以至于自己没有锻炼的机会。

如果你有这种情况，就要好好改变一下自己的生活了。

男性适量的运动，一方面对练就完美身材有利，另一方面还可以促进机体的新陈代谢，保护前列腺组织，促进精子的合成。

3、不长时间骑自行车

在日常生活中，有很多男性疑惑，为什么自己不能跟女性一样，长时间骑自行车呢？

其实这点就跟前列腺有关系，在多项的研究上都发现，长期骑自行车的男性，容易让前列腺的部位，因为长时间的摩擦久坐，出现充血的情况。

此时如果有大量的病原体入侵，前列腺部位对其抵抗力下降。长期如此，不仅仅会影响男性精子合成的能力，还会增加患前列腺炎的危险。

所以，男性对这项运动不要再情有独钟了，偶尔骑骑还可以，不要每天长时间的骑。 

4、保证正常的体重

大家可以拿自己的体重跟身高，计算下BMI指数。

具体的算法则是用自己体重的公斤数除以身高米的平方。如果你的BMI指数超过了25的范围，就是超重了。

不控制自己的体重，跟体重正常的人相比，更容易患上前列腺疾病，甚至让体内的代谢出现紊乱，出现高血压、高血糖、高血脂等疾病。